Importância do Yoga no Pós-Parto:

 

Promover o retorno da mulher às suas atividades físicas normais, após readaptação do corpo ao exercício, respeitando fatores físicos e psico-sociais.

 

 

Benefícios do Yoga no Pós-Parto

​

     - Percepção corporal do novo corpo;

  -Melhora a condição  física  e  emocional da mulher para diminuição da ansiedade e possível Depressão Pós Parto;

  -Facilita o vínculo mãe-bebê;

  -Melhora a postura;

  -Controle do aumento de peso corporal;

  -Trabalho do períneo, fortalecendo-o;

  -Retorno circulatório;

  -Consciência e equilíbrio da respiração;

  -Sono mais repousante;

  -Relaxamento;

  -Fortalecimento muscular - abdominal.

 

Benefícios Psicológicos do Yoga

 

  -Melhora a auto-estima;

  -Ajuda a extravasar e eliminar conflitos;

  -Aumento da sensação de domínio;

  -Expressão de agressão;

  -Integração social;

  -Capacidade de medir conquistas.

 

“Não existe nenhuma dúvida de que o vigor, a capacidade de recuperação e o bem-estar físico melhorados e maior autoconfiançaprepararão melhor a mulher para os desafios reais, tanto físicos quanto emocionais, inerentes à gravidez, parto e à criação do fi-lho.” Artal, p291